在许多心脑血管疾病的患者身上，鸡蛋还是冉冉被魔鬼化。网传每天吃一个鸡蛋会加速血管堵塞。说得有鼻子有眼的，因为鸡蛋中的含量很高，很容易导致血液稠密，影响血管堵塞诱发心梗、脑梗。鸡蛋还能天天吃吗？真话告诉你。

鸡蛋到底会不会影响胆固醇升高，加速血管堵塞？

东谈主体内的胆固醇分为两种，第一种是东谈主体肝脏内合成的内源性胆固醇，第二种是受到饮食影响，摄入的外源性胆固醇，这两种不同的胆固醇在东谈主体内的占比也不同。内源性的胆固醇占据了80%，而食品粗略摄入的胆固醇只占20%。要是一味地畛域饮食中的胆固醇摄入，却忽视内源性胆固醇的空闲，对血管也莫得克己。

其次也曾东谈主们在膳食指南中了解到每天的胆固醇摄入上限为300毫克，但早在2016年，这项条件就还是被删除。在健康东谈主群中，身体代谢平时的东谈主，其他的饮食平时摄入的情况下，每周饮食独一不最初7个鸡蛋皆是不错的。平均下来也就十分于每天吃一个鸡蛋。

就连哪些血脂相当，存在等心脑血管疾病的患者皆苛刻他们每天保证300毫克的胆固醇摄入量，也就十分于一个半鸡蛋。因此，鸡蛋并不会像东谈主们所说的那样，影响胆固醇升高，加速血管堵塞。

每天吃一个鸡蛋，会如何样？

冉冉被东谈主们魔鬼化的鸡蛋，真实是很闹心，明明养分丰富，却被东谈主们嫌弃。其实要是你能作念到每天吃一个鸡蛋，身体也会收货许多克己，列出几点不妨望望。

1、改善想法，保护眼睛

在学生、上班族的饮食中应该适量的添加鸡蛋的摄入，鸡蛋中含有丰富的维生素A，以及叶黄素、玉米黄素等养分物资，粗略匡助改善想法，保护眼睛，叶黄素、玉米黄素亦然一种抗氧化物资，粗略减少紫外线对眼睛的危害，从而镌汰的风险。糖尿病、高血脂等患者不错通过适量的吃鸡蛋，匡助防患并发症毁伤眼睛。

2、领会脂肪，开通血管

许多东谈主说每天吃一个鸡蛋会加速血管堵塞，但事实上不仅不会影响血脂升高，鸡蛋中丰富的卵磷脂还粗略匡助领会脂肪，将东谈主体内的大分子脂肪领会成更轻细的组织，从而促进东谈主体内的血液轮回，匡助开通血管。

也曾有好意思国的检会流露，在给心血管疾病患者每天送服一定量的卵磷脂，在3个月后，患者体内的胆固醇水平显着下跌了30%，这就解释了卵磷脂是粗略匡助镌汰血脂的，而鸡蛋中的卵磷脂含量亦然很高的，适量的吃鸡蛋不仅不会堵塞血管，还能开通血管，防患心血管疾病。

一言以蔽之，鸡蛋的养分是比拟丰富的，心脑血管疾病患者不错每天吃一个鸡蛋，匡助空闲疾病，保护心血管健康。但需要指示的是，吃鸡蛋比拟好的样貌是水煮蛋、水煮荷包蛋或者用鸡蛋打散作念鸡蛋羹，这么的服法更健康，对保护血管更有意。

要是你存在心血管疾病，或者追念诱发心脑血管问题，每天吃个鸡蛋是不会加速血管堵塞的，找对要道，不错省心吃。